2025年6月9日，體育組在程主任和李主任的帶領(lǐng)下進(jìn)行了本學(xué)期第18周的教研活動(dòng)。本次教研由李老師為帶來游泳競賽規(guī)則的學(xué)習(xí)。

游泳競賽規(guī)則（國際泳聯(lián) FINA 標(biāo)準(zhǔn)）
游泳是一項(xiàng)以速度、技術(shù)和耐力為核心的水上競技運(yùn)動(dòng)，國際比賽主要遵循 **國際泳聯(lián)（FINA）** 的規(guī)則。以下是主要泳姿的比賽規(guī)則及通用競賽規(guī)定。  
一、比賽泳姿及基本規(guī)則：
國際正式比賽包括 

自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳和 混合泳，不同泳姿有特定技術(shù)規(guī)范。  
1. 自由泳（Freestyle）
定義：運(yùn)動(dòng)員可采用任何泳姿（通常選擇爬泳，因速度最快）。  
規(guī)則要點(diǎn)：
 轉(zhuǎn)身和抵達(dá)時(shí)可用身體任何部分觸壁。  
 不能在水下潛泳超過 15米（出發(fā)或轉(zhuǎn)身后）。  
2. 仰泳（Backstroke）
定義：運(yùn)動(dòng)員必須全程仰臥，臉朝上。  
規(guī)則要點(diǎn)：
 出發(fā)時(shí)在水中背對泳池，手握出發(fā)臺。  
 轉(zhuǎn)身時(shí)可用身體任何部分觸壁，但必須保持仰臥姿勢。  
 抵達(dá)時(shí)必須以 背部觸壁。  
3. 蛙泳（Breaststroke）
定義：雙臂同時(shí)劃水，雙腿同時(shí)蹬水（類似青蛙動(dòng)作）。  
規(guī)則要點(diǎn)：
手臂動(dòng)作：雙手必須同時(shí)、對稱劃水，不能交替。  
 腿部動(dòng)作：必須做“蹬夾”動(dòng)作，不能做蝶泳腿（上下打腿）。  
 呼吸：每劃一次手必須露出頭部（除出發(fā)和轉(zhuǎn)身后第一次動(dòng)作）。  
  轉(zhuǎn)身和抵達(dá)：必須 雙手同時(shí)觸壁，且在同一水平線上。  
4. 蝶泳（Butterfly）
定義：雙臂同時(shí)劃水，雙腿做海豚式上下打腿。  
規(guī)則要點(diǎn)：
手臂動(dòng)作：必須同時(shí)出水、同時(shí)入水，不能交替。  
腿部動(dòng)作：必須做上下同步打腿，不能做蛙泳蹬腿。  
轉(zhuǎn)身和抵達(dá)：必須 雙手同時(shí)觸壁（同蛙泳）。  
5. 混合泳（Individual Medley, IM）
定義：按 蝶泳→仰泳→蛙泳→自由泳順序游完比賽。  
規(guī)則要點(diǎn)：
每種泳姿必須符合其單獨(dú)規(guī)則。  
自由泳部分不能使用前三項(xiàng)泳姿（如不能游仰泳）。  
6. 接力賽（Relay）
4×100米自由泳接力、4×200米自由泳接力、4×100米混合泳接力。  
規(guī)則要點(diǎn)：
混合泳接力順序：仰泳→蛙泳→蝶泳→自由泳（與個(gè)人混合泳不同）。  
 前一名運(yùn)動(dòng)員 觸壁后，下一名才能起跳（否則算搶跳，取消資格）。  
二、通用比賽規(guī)則
1. 出發(fā)（Start）
自由泳、蛙泳、蝶泳：從出發(fā)臺起跳（仰泳在水中出發(fā)）。  
搶跳（False Start）：若運(yùn)動(dòng)員在發(fā)令前移動(dòng)，將被取消資格（除接力外，無二次機(jī)會）。  
2. 轉(zhuǎn)身（Turn）
必須 觸壁，否則算犯規(guī)。  
自由泳和仰泳可翻滾轉(zhuǎn)身，蛙泳和蝶泳必須雙手同時(shí)觸壁。  
3. 抵達(dá)（Finish）
必須用 身體任意部分觸壁（仰泳必須背部觸壁，蛙泳/蝶泳必須雙手觸壁）。  
游泳競賽規(guī)則嚴(yán)格，不同泳姿有特定技術(shù)要求，犯規(guī)可能導(dǎo)致直接取消資格。運(yùn)動(dòng)員需精準(zhǔn)掌握技術(shù)細(xì)節(jié)，并合理分配體能，才能在比賽中取得好成績！