2025年4月30日，銀波老師進(jìn)行了本學(xué)期的校內(nèi)獻(xiàn)課，銀老師本次授課班級(jí)為4.3班，教學(xué)內(nèi)容為水平二——耐久跑

一、亮點(diǎn)與優(yōu)點(diǎn)  
1. 教學(xué)目標(biāo)明確，符合新課標(biāo)要求 
 教師圍繞“健康第一”的指導(dǎo)思想，設(shè)定三維目標(biāo)：  
 技能目標(biāo)：掌握耐久跑呼吸節(jié)奏（如“兩步一呼，兩步一吸”）和勻速跑技術(shù)。  
體能目標(biāo)：提升心肺耐力，發(fā)展有氧代謝能力。  
情感目標(biāo)：培養(yǎng)頑強(qiáng)意志和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。  
 分層教學(xué)明顯，針對(duì)不同體能學(xué)生調(diào)整跑距和強(qiáng)度（如體能較弱者減少圈數(shù)）。  
2. 教學(xué)設(shè)計(jì)科學(xué)，循序漸進(jìn)
結(jié)構(gòu)合理：  
準(zhǔn)備部分（動(dòng)態(tài)熱身+趣味游戲，如“抓尾巴”或“紅軍長(zhǎng)征”情境跑）。  
基本部分（呼吸練習(xí)→勻速跑→變速跑→小組競(jìng)賽）。  
結(jié)束部分（拉伸放松+總結(jié)評(píng)價(jià)）。  
重難點(diǎn)突破：  
通過(guò)“夾紙呼吸訓(xùn)練”解決呼吸節(jié)奏問(wèn)題。  
利用音樂節(jié)奏（如120-140BPM）調(diào)控跑步頻率，降低枯燥感。  
3. 教學(xué)方法多樣，激發(fā)興趣  
游戲化教學(xué)：如“定向?qū)毰堋薄皥F(tuán)隊(duì)接力賽”，將耐久跑融入情境，提高參與度。  
分層練習(xí)：按體能分組（如“排排練”模式，內(nèi)道為體能較弱學(xué)生）。  
信息化手段：使用運(yùn)動(dòng)手環(huán)監(jiān)測(cè)心率，確保負(fù)荷適宜（心率控制在130-150次/分）。  
4. 學(xué)生參與度高，課堂氛圍活躍  
90%以上學(xué)生能堅(jiān)持完成跑動(dòng)任務(wù)，小組合作中互相鼓勵(lì)。  
通過(guò)“領(lǐng)頭雁輪換”“小組PK”等設(shè)計(jì)，激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。  
5. 教師素養(yǎng)突出  

示范標(biāo)準(zhǔn)（如呼吸節(jié)奏、擺臂動(dòng)作），語(yǔ)言激勵(lì)性強(qiáng)（如“最后一圈，沖刺就是勝利！”）。  
課堂管理到位，及時(shí)糾正錯(cuò)誤（如提醒“不要聳肩”“保持重心平穩(wěn)”）。  
二、不足與改進(jìn)建議
1. 動(dòng)作細(xì)節(jié)需強(qiáng)化
問(wèn)題：部分學(xué)生跑步時(shí)上身晃動(dòng)大，擺臂不協(xié)調(diào)。  
建議：  
增加“原地?cái)[臂+高抬腿”組合練習(xí)。  
用標(biāo)志桶限制跑動(dòng)路線，強(qiáng)制直線跑。  
2. 安全與負(fù)荷管理  
問(wèn)題：個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)“極點(diǎn)”反應(yīng)（如面色蒼白），未及時(shí)調(diào)整。  
建議：  
提前講解“極點(diǎn)”現(xiàn)象及應(yīng)對(duì)方法（如調(diào)整呼吸、減速）。  
安排體能較弱學(xué)生采用“跑走交替”模式。  
3. 評(píng)價(jià)方式可優(yōu)化

問(wèn)題：過(guò)度依賴計(jì)時(shí)排名，忽視進(jìn)步評(píng)價(jià)。  
建議：  
引入“進(jìn)步星”獎(jiǎng)勵(lì)（如對(duì)比初始成績(jī)提升10%即加分）。  
采用“自評(píng)+互評(píng)”表（★努力程度 ★團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)）。  
4. 場(chǎng)地與器材創(chuàng)新

問(wèn)題：全程操場(chǎng)跑圈，單調(diào)乏味。  
建議：  

利用校園地形設(shè)計(jì)“越野路線”（如樓梯跑、繞樹跑）。  
結(jié)合跨學(xué)科元素（如數(shù)學(xué)計(jì)算跑距、地理方向辨識(shí)）。